Γιατί να μας επιλέξετε
Τι είναι το προβιοτικό συμπλήρωμα;
Τα προβιοτικά είναι ζωντανοί μικροοργανισμοί, όπως βακτήρια ή ζύμη. Μπορείτε να καταναλώσετε τρόφιμα που περιέχουν προβιοτικά ή να τα πάρετε ως καθημερινά συμπληρώματα. Ανάλογα με το στέλεχος, τα προβιοτικά μπορούν να βοηθήσουν το σώμα να διατηρήσει την εντερική υγεία, να ενισχύσει την ανοσία και να μειώσει τη φλεγμονή.
Τα συνηθισμένα παραδείγματα αυτών των ευεργετικών βακτηρίων περιλαμβάνουν το Lactobacillus, το Clostridium butyricum, το Streptococcus Salivarius και το Saccharomyces boulardii, τα οποία μπορείτε να δείτε σε δοχεία γιαουρτιού ή ανοιχτά μπουκάλια. Τα ζυμωμένα τρόφιμα, όπως η κινεζική λάχανο και το βουτυρόγαλα, περιέχουν επίσης προβιοτικά.
Τα προβιοτικά μπορούν να αποτρέψουν τα εντερικά προβλήματα όπως η διάρροια όταν λαμβάνετε αντιβιοτικά ή όταν συμβαίνει σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου. Αυτά τα ευεργετικά βακτηρίδια μπορούν επίσης να θεραπεύσουν τις κοινές ασθένειες του στομάχου όπως η δυσκοιλιότητα, η φούσκωμα και η δυσπεψία. Μπορούν να πωληθούν ορισμένα υπερβολικά συμπιητικά συμπληρώματα για συγκεκριμένους σκοπούς, όπως η πεπτική υγεία, η ανοσολογική υγεία ή η κολπική υγεία.
Πώς λειτουργούν τα προβιοτικά;
-
Αναστολή παθογόνου
Το πρώτο στάδιο είναι να αντέξει τη δοκιμή του στομάχου οξέος. Σε αυτό το αρχικό βήμα, τα βακτήρια πρέπει να περάσουν από το στομάχι σας χωρίς αλλοιώσεις. Εδώ, θα υποβληθεί σε διάφορες δοκιμές: το οξύ θα προσπαθήσει να ερμηνεύσει εάν τα βακτήρια στο έντερο είναι καλά ή κακά. Η οξύτητα είναι χαμηλότερη το πρωί, γι 'αυτό και οι περισσότεροι άνθρωποι συνήθως απαιτούνται για να λαμβάνουν προβιοτικά συμπληρώματα με πρωινό.
-
Μόλις περάσουν από το στρατόπεδο εκπαίδευσης όξινων στο στομάχι, αυτά τα προβιοτικά θα πρέπει να είναι σε θέση να φτάσουν στο επόμενο βήμα. Αυτό το βήμα ονομάζεται έντερο, όπου τα βακτήρια μπορούν να νοικιάσουν χώρο στο έντερο για μια χρονική περίοδο. Εκεί, τα καλά βακτήρια μπορούν να ευδοκιμήσουν στο λεπτό έντερο. Όπως και οι περισσότεροι άλλοι οργανισμοί, μπορεί να βασιστεί σε επαρκή παροχή οξυγόνου για επιβίωση. Αυτό συμβαίνει πριν εισέλθει στο παχύ έντερο (δηλαδή έντερα). Από εκεί, τα ευεργετικά βακτήρια μπορούν να ξεκινήσουν το τελικό σκέλος του ταξιδιού τους για να καταστείλουν τα παθογόνα.
-
Αναστολή παθογόνου
Σε αυτό το τελικό στάδιο, τα προβιοτικά σας έχουν αποδείξει τη δύναμή τους. Τώρα είναι η ώρα να αρχίσουν να εργάζονται. Μπορούν να το κάνουν αυτό αντισταθμίζοντας τα επιβλαβή βακτήρια προσπαθώντας να διεισδύσουν στο σώμα σας. Αυτό ονομάζεται καταστολή παθογόνων.
Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε
Είναι καλό να λαμβάνετε προβιοτικά gummies καθημερινά;
Μια κοινή ερώτηση σχετικά με τα προβιοτικά είναι αν είναι εντάξει να λαμβάνετε δελτία συμπληρώματα κάθε μέρα. Ενώ μπορεί να υπάρχουν μερικές εξαιρέσεις σε αυτόν τον κανόνα, η γενική απάντηση είναι ναι, είναι ασφαλής και συνήθως συνιστάται να τις παίρνετε καθημερινά. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι τα προβιοτικά είναι ένα φυσικό συμπλήρωμα και όχι ένα φάρμακο.
Πρέπει να πάρω προβιοτικά το πρωί ή τη νύχτα;
"Προσπαθείτε να πάρετε το προβιοτικό να μετακινηθεί από το στομάχι σας στο παχύ έντερο για να αποικίσει", εξηγεί. "Και τα έντερά σας είναι πιο ενεργά όταν είστε ενεργοί. Εάν το πρωινό ή τα πρωινά δεν είναι το πράγμα σας, αυτό είναι εντάξει.
Πόσο καιρό χρειάζονται προβιοτικά για να δουλέψουν;
Το ζήτημα του πόσο καιρό χρειάζεται η εργασία των προβιοτικών εξαρτάται από το επιθυμητό αποτέλεσμα. Συνήθως, οι βελτιώσεις του πεπτικού συστήματος εμφανίζονται σε ελάχιστες εβδομάδες 2-3, ενώ οι μετατοπίσεις σε ορμόνες, μεταβολισμό και σύνθεση σώματος μπορεί να απαιτούν 3 μήνες συνεπής συμπλήρωσης.
Τι συμβαίνει όταν αρχίζετε να παίρνετε ένα προβιοτικό;
Όταν χρησιμοποιούν πρώτα τα προβιοτικά, μερικοί άνθρωποι βιώνουν φυσικό αέριο, φούσκωμα ή διάρροια. Οι αλλαγές στο μικροβιοτικό του εντέρου μπορούν να οδηγήσουν σε βακτήρια που παράγουν περισσότερο αέριο από το συνηθισμένο, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε φούσκωμα. Ωστόσο, αυτές οι ανεπιθύμητες ενέργειες συνήθως ξεκαθαρίζουν μέσα σε λίγες ημέρες ή εβδομάδες από τη λήψη των προβιοτικών.
Ποια είναι τα πιθανά οφέλη για την υγεία των προβιοτικών;
Οι ευεργετικοί μικροοργανισμοί που ζουν σε διάφορα μέρη του σώματός μας μας βοηθούν με διάφορους τρόπους. Ένας από τους σημαντικότερους τρόπους είναι να αντισταθούν σε πιο επιβλαβή βακτήρια, μύκητες, ιούς και παράσιτα που μπορεί επίσης να θέλουν να συνυπάρχουν μαζί μας.
Πολλά προβιοτικά προϊόντα περιέχουν ευεργετικά βακτήρια και ζύμη, σχεδιασμένα για την πρόληψη ή την αποκατάσταση βακτηριακών ή ζυμομένων σε διάφορα μέρη του σώματός σας, συμπεριλαμβανομένου:
Ατοπική δερματίτιδα και ακμή.
Η αποσύνθεση των δοντιών και η ασθένεια των ούλων.
Οι λοιμώξεις του κολπικού και του ουροποιητικού συστήματος (UTIS).
Η διάρροια που σχετίζεται με τα αντιβιοτικά.
Γνωρίζουμε επίσης ότι ένα ανθυγιεινό μικροβιοτικό έντερο, στο οποίο οι επιβλαβείς μικροοργανισμούς ξεπερνούν τους ευεργετικούς, μπορούν να οδηγήσουν σε διάφορες χρόνιες γαστρεντερικές ασθένειες, όπως:
Οι χρόνιες βακτηριακές λοιμώξεις, όπως το Helicobacter pylori και το Clostridium difficile.
Βακτηριακή υπερανάπτυξη μικρού εντέρου (SIBO).
Οι φλεγμονώδεις ασθένειες του εντέρου, όπως η ελκώδη κολίτιδα και η νόσος του Crohn.
Εκτός από το πεπτικό σύστημα, γνωρίζουμε ότι το μικροβιακό έντερο αλληλεπιδρά επίσης με τον εγκέφαλο και το νευρικό σύστημα, το ανοσοποιητικό σύστημα και το ενδοκρινικό σύστημα.
Συναισθηματική και ανοχή πόνου.
Ψυχική ευαισθησία και κόπωση.
Φλεγμονή και ανοσοαπόκριση.
Ο μεταβολισμός, το σάκχαρο του αίματος και η αποθήκευση λίπους.
