Τι είναι το Ashwagandha;
Το Ashwagandha είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής που συνδυάζει το παραδοσιακό βότανο Ashwagandha (Withania Somnifera) σε μια γλυκιά, μασώμενα gummy μορφή. Συνδυάζει τα παραδοσιακά βότανα Ayurvedic με την ευκολία ενός σύγχρονου σνακ για όσους δεν τους αρέσουν κάψουλες ή σκόνες.
Το Ashwagandha είναι ένα βότανο προσαρμογόνου που έχει χρησιμοποιηθεί στην Αγιουρβέδα για χιλιάδες χρόνια για: Ανακουφίστε το άγχος και το άγχος (χαμηλότερη κορτιζόλη) βελτιώνουν την ποιότητα του ύπνου και την ενίσχυση της ανοσίας και της καταπολέμησης της κόπωσης.
Η λειτουργία του Ashwagandha
1.REVEIVE STRESS & ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ (Ρυθμίστε την κορτιζόλη)
Μειώστε την κορτιζόλη (ορμόνη στρες) και βελτιώστε το χρόνιο στρες
Βελτιώστε την αντίσταση στο στρες, παρόμοια με ορισμένα φάρμακα κατά του άγχους, αλλά χωρίς εξάρτηση.
2. Εμπορική ποιότητα ύπνου
Προωθήστε την έκκριση GABA (ηρεμώντας νευροδιαβιβαστή) και βοηθήστε τον βαθύ ύπνο.
Ιδιαίτερα κατάλληλα για άτομα με αϋπνία, ονειρική και ρηχή ύπνο.
3. Εν τω μεταξύ φυσικής κατάστασης και ανάκαμψη άσκησης
Βελτιώστε την αντοχή και τη μυϊκή δύναμη
Μειώστε την κόπωση μετά την άσκηση και επιταχύνετε την ανάκαμψη.
Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε
Τι κάνει το Ashwagandha για το σώμα;
Το Ashwagandha είναι ένας αειθαλής θάμνος που μεγαλώνει στην Ασία και την Αφρική. Χρησιμοποιείται συνήθως για το άγχος. Υπάρχουν λίγα στοιχεία για τη χρήση του ως "προσαρμογόνου". Το Ashwagandha περιέχει χημικές ουσίες που θα μπορούσαν να βοηθήσουν να ηρεμήσουν τον εγκέφαλο, να μειώσουν το πρήξιμο, να μειώσουν την αρτηριακή πίεση και να μεταβάλλουν το ανοσοποιητικό σύστημα.
Τι συμβαίνει εάν παίρνω καθημερινά Ashwagandha;
Η Ashwagandha είναι γνωστή για τα αποτελέσματα μείωσης του στρες. Το φαρμακευτικό βότανο φαίνεται να βοηθά στη μείωση των επιπέδων κορτιζόλης, μιας ορμόνης που παράγεται από τους επινεφριδιαστές σας σε απάντηση στο στρες. Πιο συγκεκριμένα, οι ημερήσιες δόσεις των 225-400 mg για ένα μήνα έχουν αποδειχθεί ότι σημαντικά χαμηλότερα επίπεδα κορτιζόλης.
Ποιες είναι οι παρενέργειες της λήψης Ashwagandha;
Σε μερικά άτομα, τα παρασκευάσματα Ashwagandha μπορεί να προκαλέσουν υπνηλία, διαταραχή στο στομάχι, διάρροια και έμετο. Παρόλο που είναι σπάνιο, υπήρξαν αρκετές περιπτώσεις που συνδέουν το τραυματισμό του ήπατος στα συμπληρώματα Ashwagandha. Το Ashwagandha πρέπει να αποφεύγεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και δεν πρέπει να χρησιμοποιείται κατά το θηλασμό.
Ποιος δεν μπορεί να πάρει Ashwagandha;
Άτομα με υπερθυρεοειδές (υπερδραστήρια θυρεοειδή) συνθήκες επειδή μπορούν να αυξήσουν τις θυρεοειδείς ορμόνες στο σώμα.
Εγκύμους επειδή μπορεί να διεγείρει τη μήτρα.
Τα άτομα με ορισμένες αυτοάνοσες συνθήκες θα πρέπει να μιλούν με τον κλινικό ιατρό τους πριν το χρησιμοποιήσουν.
Πότε είναι η καλύτερη στιγμή για να πάρετε Ashwagandha;
1. Απορρίπτεται το άγχος και το άγχος της ημέρας
Καλύτερη ώρα: πρωί ή απόγευμα
Βοηθήστε στη μείωση της κορτιζόλης (ορμόνη στρες) και στη βελτίωση της αντίστασης του στρες καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.
Αποφύγετε τη νύχτα (μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο για μερικούς ανθρώπους).
2. Βελτιώστε τον ύπνο και τη χαλάρωση
Καλύτερη ώρα: 30-60 λεπτά πριν από τον ύπνο
Προωθήστε την έκκριση GABA (ηρεμώντας νευροδιαβιβαστή) και βοηθήστε τον βαθύ ύπνο.
Εάν οι gummies περιέχουν μελατονίνη ή μαγνήσιο, θα είναι πιο αποτελεσματικό εάν ληφθεί πριν από τον ύπνο.
3. Βελτιώστε τις αθλητικές επιδόσεις και την ανάκτηση
Καλύτερη ώρα: 1 ώρα πριν ή μετά την ικανότητα
Πριν από την καταλληλότητα: Βελτιώστε την αντοχή και μειώστε την κόπωση.
Μετά την ικανότητα: βοηθήστε την ανάκτηση των μυών και μειώστε τις ορμόνες του στρες.